Nabídka masáží

VacuShape

Chůze je nejpřirozenější lidský pohyb. Chůze v uzavřené komoře s podtlakem výsledky tohoto pohybu zefektivňuje a urychluje odbourávání tuků v problémových partiích dolní části těla.

Přístroj VacuShape je aerobní stroj, který podporuje odbourávání podkožního tuku a urychluje vyhlazení pokožky. Účinnost cvičení na tomto přístroji je zajištěna kombinací pohybu v hermeticky uzavřené kabině a prostředí s nízkým atmosférickým tlakem, jež vytváří vakuový systém přístroje. Střídavý řízený podtlak zajišťuje dostatečné prokrvení tukové tkáně problematických partií Vašeho těla a napomáhá rychlejšímu odbourávání tuků. Díky kombinaci dostatečného prokrvení a chůze po rovině či nakloněné rovině běžeckého pásu se účinky cvičení dostaví dříve, než byste očekávali. 30 minut třikrát týdně je ideální intenzita cvičení, proto je snadné tento způsob zdravého hubnutí zařadit do svého denního režimu.

Jak cvičení probíhá

Přístroj VacuShape je řízen počítačem, který je součástí stroje, a proto není potřeba přítomnost obsluhy po celou dobu cvičení. O bezpečí klienta se po tuto dobu stará několik pasivních a aktivních bezpečnostních prvků. Personál klienta uzavře do kabiny, hermetické uzavření prostoru zajišťuje neoprenový návlek, zvolí jeden ze šesti typů programu vhodný pro konkrétního klienta a pomocí čipové karty spustí přístroj. Klient sám si dále určuje rychlost chůze na běžeckém pásu a pomocí dlaňových senzorů umístěných v madlech přístroje kontroluje svou tepovou frekvenci. Po půl hodině se program skončí a přístroj zpomalí běžecký pás až do úplného zastavení.

Co se děje v mém těle během cvičení

V případě cvičení ve správném rozmezí tepové frekvence se jedná o aerobní pohyb, při kterém dochází ke spalování tuků a cukrů v poměru 80% : 20%. Jedná se tedy o vysoce efektivní formu cvičení. Díky podtlaku je krev nasávána do vlásečnic v podkoží a odvádí tuk z tukových buněk ke svalům, kde se tuk spálí.

Jak mohu výsledky cvičení podpořit

Dodržujte optimální tepovou frkvenci (OTF), OTF = 0,65x (220 – věk klienta)

Cvičte 3x týdně po dobu 30 minut (viditelné výsledky se dostaví již po 10. cvičení, tedy po 5 hodinách cvičení)

Před cvičením doporučujeme krátkou rozcvičku (zahřátí) na rotopedu, běžeckém pásu či BodyRollu po dobu 10ti minut – tím zajistíte spalování tuků od 1. minuty ve VacuShape

Dodržujte pravidelný pitný režim a vyhněte se smaženým a příliš tučným jídlům

Před aplikací jíst sacharidy (rýže, brambory, těstoviny nebo müsli). Po aplikaci bílkoviny (ryby, maso, drůbež nebo tofu např. se zeleninou).

Klasická masáž

Klasická masáž patří mezi manuální relaxační techniky působící okamžitě a jednorázově nejen na tělesný, ale i duševní stav masírované osoby. Odstraňuje únavu, ochablost, ztuhlost, zkrácení a bolestivost svalstva. Masáž se provádí vydatnějšími a tvrdšími hmaty, které ve svalech uvolňují únavové látky (kyselinu mléčnou), dále uvolňuje kožní napětí, prokrvení kůže a svalů, vstřebávání výronů a otoku a v neposlední řadě zlepšuje výživu tkání a odstraňuje bolest.

Lymfatická masáž

často také nazývaná lymfatická drenáž nebo manuální lymfodrenáž, je masáž založená na rytmickém hnětení svalů. Její pomocí se má zajistit správné proudění lymfy (mízy) v těle.Oproti klasické masáži jsou zde hmaty prováděny menším tlakem a mají i menší frekvenci.

Lymfatická masáž je populární kosmetická metoda, která umožňuje odstraňování celulitidy. Jde však o uznávanou léčebnou metodou s širšími možnostmi využití, např. při léčení chronických otoků. Lze ji provádět jak manuální technikou, tak pomocí řady speciálních přístrojů - přístrojová lymfodrenáž

Tato masáž má díky zlepšení proudění mízy přispět k odvádění nečistot z krve. Pomocí této jemné techniky lze zbavit tělo otoků a vyřešit tak zdravotní problémy, kterým by klasická sportovně-rekondiční masáž spíše uškodila.

Jemné mobilizační techniky

Tato metoda se používá jako šetrná cesta k odstranění blokád na zádech a odstranění bolestí pohybového aparátu, protahuje a uvolňuje ztuhlé svalstvo, povoluje napětí v úponech a uvolňují se blokády obratlů.

Jemné mobilizační techniky slouží na obnovu pohyblivosti kloubů při dané funkční poruše. Pomocí mobilizačních technik se odstraňují funkční blokády pohybového aparátu vzniklé z různých příčin, také působí na uvolnění měkkých tkání kůže, podkoží, fascií a svalů. Cílem je odstranit pohybové omezení, navodit prokrvení a relaxaci. Je neodmyslitelnou součástí při navrácení plného funkčního rozsahu v rámci pohyblivosti.

Mobilizaci můžeme provádět na všech kloubech těla a je často využívanou metodou při reedukaci porušené pohybové aktivity.